Скумбрия сырая
Скумбрия сырая
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Энергетическая ценность
| Показатель | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 205,0 кКал. | 8,9% |
| Белки | 18,6 г | 24,8% |
| Жиры | 13,9 г | 16,5% |
| Углеводы | 0 | 0,0% |
| Вода | 63,6 г | |
| Зола | 1,4 г | |
Витамины
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Витамин A | 50,0 мкг | 5,6% |
| Бета-каротин | 0 | 0,0% |
| Альфа-каротин | 0 | 0,0% |
| Витамин D | 16,1 мкг | 107,3% |
| Витамин D2 | н/д | |
| Витамин D3 | 16,1 мкг | 99,1% |
| Витамин E | 1,5 мг | 10,3% |
| Витамин K | 5,0 мкг | 4,2% |
| Витамин C | 0,4 мг | 0,4% |
| Витамин B1 | 0,2 мг | 16,7% |
| Витамин B2 | 0,3 мг | 23,1% |
| Витамин B3 | 9,1 мг | 56,9% |
| Витамин B4 | 65,0 мг | 13,0% |
| Витамин B5 | 0,9 мг | 18,0% |
| Витамин B6 | 0,4 мг | 30,8% |
| Витамин B9 | 1,0 мкг | 0,3% |
| Витамин B12 | 8,7 мкг | 362,5% |
Минеральный состав
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Кальций | 12,0 мг | 1,2% |
| Железо | 1,6 мг | 16,0% |
| Магний | 76,0 мг | 19,0% |
| Фосфор | 217,0 мг | 31,0% |
| Калий | 314,0 мг | 6,7% |
| Натрий | 90,0 мг | 6,9% |
| Цинк | 0,6 мг | 5,5% |
| Медь | 0,1 мг | 11,1% |
| Марганец | 0 | 0,0% |
| Селен | 44,1 мкг | 80,2% |
| Фтор | н/д | |
Аминокислоты
| Аминокислоты, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,208 г | 26,0% |
| Треонин | 0,815 г | 34,0% |
| Изолейцин | 0,857 г | 42,9% |
| Лейцин | 1,512 г | 32,9% |
| Лизин | 1,708 г | 41,7% |
| Метионин | 0,551 г | 30,6% |
| Цистин | 0,199 г | 11,1% |
| Фенилаланин | 0,726 г | 16,5% |
| Тирозин | 0,628 г | 14,3% |
| Валин | 0,958 г | 38,3% |
| Аргинин | 1,113 г | 18,2% |
| Гистидин | 0,548 г | 26,1% |
| Аланин | 1,125 г | 17,0% |
| Аспарагиновая | 1,905 г | 15,6% |
| Глутаминовая | 2,777 г | 20,4% |
| Глицин | 0,893 г | 25,5% |
| Пролин | 0,658 г | 14,6% |
| Серин | 0,759 г | 9,1% |
Соотношение жиров
Соотношение углеводов
| Нутриент | Количество | |
|---|---|---|
| Глюкоза | н/д | |
| Фруктоза | н/д | |
| Галактоза | н/д | |
| Сахароза | н/д | |
| Лактоза | н/д | |
| Мальтоза | н/д | |
| Всего сахаров | 0 | |
| Клетчатка | 0 | |
| Крахмал | н/д |