Сельдь сырая
Сельдь сырая
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Энергетическая ценность
| Показатель | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 158,0 кКал. | 6,9% |
| Белки | 18,0 г | 23,9% |
| Жиры | 9,0 г | 10,8% |
| Углеводы | 0 | 0,0% |
| Вода | 72,1 г | |
| Зола | 1,5 г | |
Витамины
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Витамин A | 28,0 мкг | 3,1% |
| Бета-каротин | 0 | 0,0% |
| Альфа-каротин | 0 | 0,0% |
| Витамин D | 4,2 мкг | 28,0% |
| Витамин D2 | н/д | |
| Витамин D3 | 4,2 мкг | 25,8% |
| Витамин E | 1,1 мг | 7,5% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0,1% |
| Витамин C | 0,7 мг | 0,8% |
| Витамин B1 | 0,1 мг | 8,3% |
| Витамин B2 | 0,2 мг | 15,4% |
| Витамин B3 | 3,2 мг | 20,0% |
| Витамин B4 | 65,0 мг | 13,0% |
| Витамин B5 | 0,6 мг | 12,0% |
| Витамин B6 | 0,3 мг | 23,1% |
| Витамин B9 | 10,0 мкг | 2,5% |
| Витамин B12 | 13,7 мкг | 570,8% |
Минеральный состав
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Кальций | 57,0 мг | 5,7% |
| Железо | 1,1 мг | 11,0% |
| Магний | 32,0 мг | 8,0% |
| Фосфор | 236,0 мг | 33,7% |
| Калий | 327,0 мг | 7,0% |
| Натрий | 90,0 мг | 6,9% |
| Цинк | 1,0 мг | 9,1% |
| Медь | 0,1 мг | 11,1% |
| Марганец | 0 | 0,0% |
| Селен | 36,5 мкг | 66,4% |
| Фтор | н/д | |
Аминокислоты
| Аминокислоты, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,201 г | 25,1% |
| Треонин | 0,787 г | 32,8% |
| Изолейцин | 0,828 г | 41,4% |
| Лейцин | 1,460 г | 31,7% |
| Лизин | 1,650 г | 40,2% |
| Метионин | 0,532 г | 29,6% |
| Цистин | 0,193 г | 10,7% |
| Фенилаланин | 0,701 г | 15,9% |
| Тирозин | 0,606 г | 13,8% |
| Валин | 0,925 г | 37,0% |
| Аргинин | 1,075 г | 17,6% |
| Гистидин | 0,529 г | 25,2% |
| Аланин | 1,086 г | 16,5% |
| Аспарагиновая | 1,839 г | 15,1% |
| Глутаминовая | 2,681 г | 19,7% |
| Глицин | 0,862 г | 24,6% |
| Пролин | 0,635 г | 14,1% |
| Серин | 0,733 г | 8,8% |
Соотношение жиров
Соотношение углеводов
| Нутриент | Количество | |
|---|---|---|
| Глюкоза | н/д | |
| Фруктоза | н/д | |
| Галактоза | н/д | |
| Сахароза | н/д | |
| Лактоза | н/д | |
| Мальтоза | н/д | |
| Всего сахаров | 0 | |
| Клетчатка | 0 | |
| Крахмал | н/д |