Мята свежая
Мята свежая
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Мята свежая
100 г
666,7 штук листьев мяты
52,6 чайных ложек, 17,5 столовых ложек
Масса с отходами - 243,9 г. Отходы: стебли (59% от веса).
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Энергетическая ценность
| Показатель | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 44,0 кКал. | 1,9% |
| Белки | 3,3 г | 4,4% |
| Жиры | 0,7 г | 0,9% |
| Углеводы | 8,4 г | 2,7% |
| Вода | 85,6 г | |
| Зола | 2,0 г | |
Витамины
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Витамин A | 203,0 мкг | 22,6% |
| Бета-каротин | н/д | |
| Альфа-каротин | н/д | |
| Витамин D | 0 | 0,0% |
| Витамин D2 | н/д | |
| Витамин D3 | н/д | |
| Витамин E | н/д | |
| Витамин K | н/д | |
| Витамин C | 13,3 мг | 14,8% |
| Витамин B1 | 0,1 мг | 8,3% |
| Витамин B2 | 0,2 мг | 15,4% |
| Витамин B3 | 0,9 мг | 5,6% |
| Витамин B4 | н/д | |
| Витамин B5 | 0,3 мг | 6,0% |
| Витамин B6 | 0,2 мг | 15,4% |
| Витамин B9 | 105,0 мкг | 26,3% |
| Витамин B12 | 0 | 0,0% |
Минеральный состав
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Кальций | 199,0 мг | 19,9% |
| Железо | 11,9 мг | 119,0% |
| Магний | 63,0 мг | 15,8% |
| Фосфор | 60,0 мг | 8,6% |
| Калий | 458,0 мг | 9,7% |
| Натрий | 30,0 мг | 2,3% |
| Цинк | 1,1 мг | 10,0% |
| Медь | 0,2 мг | 22,2% |
| Марганец | 1,1 мг | 47,8% |
| Селен | н/д | |
| Фтор | н/д | |
Аминокислоты
| Аминокислоты, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,050 г | 6,3% |
| Треонин | 0,135 г | 5,6% |
| Изолейцин | 0,135 г | 6,8% |
| Лейцин | 0,247 г | 5,4% |
| Лизин | 0,141 г | 3,4% |
| Метионин | 0,046 г | 2,6% |
| Цистин | 0,036 г | 2,0% |
| Фенилаланин | 0,168 г | 3,8% |
| Тирозин | 0,099 г | 2,3% |
| Валин | 0,164 г | 6,6% |
| Аргинин | 0,151 г | 2,5% |
| Гистидин | 0,066 г | 3,1% |
| Аланин | 0,171 г | 2,6% |
| Аспарагиновая | 0,388 г | 3,2% |
| Глутаминовая | 0,358 г | 2,6% |
| Глицин | 0,158 г | 4,5% |
| Пролин | 0,135 г | 3,0% |
| Серин | 0,128 г | 1,5% |
Соотношение жиров
Соотношение углеводов
| Нутриент | Количество | |
|---|---|---|
| Глюкоза | н/д | |
| Фруктоза | н/д | |
| Галактоза | н/д | |
| Сахароза | н/д | |
| Лактоза | н/д | |
| Мальтоза | н/д | |
| Всего сахаров | н/д | |
| Клетчатка | 6,80 г | |
| Крахмал | н/д |