Киви свежий
Киви свежий
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Киви свежий
100 г
1,4 штук киви 5 см в диаметре
0,6 стаканов в нарезанном виде
Масса с отходами - 131,6 г. Отходы: кожура (24% от веса).
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Энергетическая ценность
| Показатель | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 61,0 кКал. | 2,7% |
| Белки | 1,1 г | 1,5% |
| Жиры | 0,5 г | 0,6% |
| Углеводы | 14,7 г | 4,7% |
| Вода | 83,1 г | |
| Зола | 0,6 г | |
Витамины
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Витамин A | 4,0 мкг | 0,4% |
| Бета-каротин | 52,0 мкг | 1,0% |
| Альфа-каротин | 0 | 0,0% |
| Витамин D | 0 | 0,0% |
| Витамин D2 | н/д | |
| Витамин D3 | н/д | |
| Витамин E | 1,5 мг | 10,3% |
| Витамин K | 40,3 мкг | 33,6% |
| Витамин C | 92,7 мг | 103,0% |
| Витамин B1 | 0 | 0,0% |
| Витамин B2 | 0 | 0,0% |
| Витамин B3 | 0,3 мг | 1,9% |
| Витамин B4 | 7,8 мг | 1,6% |
| Витамин B5 | 0,2 мг | 4,0% |
| Витамин B6 | 0,1 мг | 7,7% |
| Витамин B9 | 25,0 мкг | 6,3% |
| Витамин B12 | 0 | 0,0% |
Минеральный состав
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Кальций | 34,0 мг | 3,4% |
| Железо | 0,3 мг | 3,0% |
| Магний | 17,0 мг | 4,3% |
| Фосфор | 34,0 мг | 4,9% |
| Калий | 312,0 мг | 6,6% |
| Натрий | 3,0 мг | 0,2% |
| Цинк | 0,1 мг | 0,9% |
| Медь | 0,1 мг | 11,1% |
| Марганец | 0,1 мг | 4,3% |
| Селен | 0,2 мкг | 0,4% |
| Фтор | н/д | |
Аминокислоты
| Аминокислоты, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,015 г | 1,9% |
| Треонин | 0,047 г | 2,0% |
| Изолейцин | 0,051 г | 2,6% |
| Лейцин | 0,066 г | 1,4% |
| Лизин | 0,061 г | 1,5% |
| Метионин | 0,024 г | 1,3% |
| Цистин | 0,031 г | 1,7% |
| Фенилаланин | 0,044 г | 1,0% |
| Тирозин | 0,034 г | 0,8% |
| Валин | 0,057 г | 2,3% |
| Аргинин | 0,081 г | 1,3% |
| Гистидин | 0,027 г | 1,3% |
| Аланин | 0,053 г | 0,8% |
| Аспарагиновая | 0,126 г | 1,0% |
| Глутаминовая | 0,184 г | 1,4% |
| Глицин | 0,060 г | 1,7% |
| Пролин | 0,044 г | 1,0% |
| Серин | 0,053 г | 0,6% |
Соотношение жиров
Соотношение углеводов
| Нутриент | Количество | |
|---|---|---|
| Глюкоза | 4,11 г | |
| Фруктоза | 4,34 г | |
| Галактоза | 0,17 г | |
| Сахароза | 0,15 г | |
| Лактоза | 0 | |
| Мальтоза | 0,19 г | |
| Всего сахаров | 9,00 г | |
| Клетчатка | 3,00 г | |
| Крахмал | 0 |