Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Тилапия сырая

Тилапия сырая

Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Тилапия сырая
100 г
Рыба (сырая)

Энергетическая ценность

Показатель Доля от суточной нормы
Калорийность 96,0 кКал. 4,2%
Белки 20,1 г 26,8%
Жиры 1,7 г 2,0%
Углеводы 0 0,0%
Вода 78,1 г
Зола 0,9 г

Витамины

Витамины, содержание Доля от суточной нормы
Витамин A 0 0,0%
Бета-каротин 0 0,0%
Альфа-каротин 0 0,0%
Витамин D 3,1 мкг 20,7%
Витамин D2 н/д
Витамин D3 3,1 мкг 19,1%
Витамин E 0,4 мг 2,7%
Витамин K 1,4 мкг 1,2%
Витамин C 0 0,0%
Витамин B1 0 0,0%
Витамин B2 0,1 мг 7,7%
Витамин B3 3,9 мг 24,4%
Витамин B4 42,5 мг 8,5%
Витамин B5 0,5 мг 10,0%
Витамин B6 0,2 мг 15,4%
Витамин B9 24,0 мкг 6,0%
Витамин B12 1,6 мкг 66,7%

Минеральный состав

Минералы, содержание Доля от суточной нормы
Кальций 10,0 мг 1,0%
Железо 0,6 мг 6,0%
Магний 27,0 мг 6,8%
Фосфор 170,0 мг 24,3%
Калий 302,0 мг 6,4%
Натрий 52,0 мг 4,0%
Цинк 0,3 мг 2,7%
Медь 0,1 мг 11,1%
Марганец 0 0,0%
Селен 41,8 мкг 76,0%
Фтор н/д

Аминокислоты

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы
Триптофан 0,210 г 26,3%
Треонин 0,950 г 39,6%
Изолейцин 0,930 г 46,5%
Лейцин 1,603 г 34,8%
Лизин 1,810 г 44,1%
Метионин 0,593 г 32,9%
Цистин 0,220 г 12,2%
Фенилаланин 0,810 г 18,4%
Тирозин 0,680 г 15,5%
Валин 0,970 г 38,8%
Аргинин 1,277 г 20,9%
Гистидин 0,470 г 22,4%
Аланин 1,220 г 18,5%
Аспарагиновая 2,297 г 18,8%
Глутаминовая 3,213 г 23,6%
Глицин 1,043 г 29,8%
Пролин 0,757 г 16,8%
Серин 0,813 г 9,8%

Соотношение жиров

Нутриент Количество
Насыщенные жирные кислоты 0,59 г
Масляная (бутановая кислота) (4:0) 0
Капроновая кислота (6:0) 0
Каприловая кислота (8:0) 0
Каприновая кислота (10:0) 0
Лауриновая кислота (12:0) 0
Миристиновая кислота (14:0) 0,05 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 0,42 г
Стеариновая кислота (18:0) 0,11 г
Арахиновая кислота (20:0) 0
Бегеновая кислота (22:0) 0
Лигноцериновая кислота (24:0) 0
Мононенасыщенные жирные кислоты 0,50 г
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,10 г
Олеиновая кислота (18:1) 0,38 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,02 г
Эруковая кислота (22:1) 0
Нервоновая кислота (24:1) н/д
Полиненасыщенные жирные кислоты 0,36 г
Линолевая кислота (18:2) 0,16 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,03 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) 0,03 г
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) 0
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Эйкозапентаеновая к-та (20:5) (Омега-3) 0,01 г
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,04 г
Стеролы 0
Холестерин (холестерол) 50,00 мг
Фитостерины (фитостеролы) н/д
Стигмастерол н/д
Кампестерол н/д
Бета-ситостерин (бета-ситостерол) н/д
Трансжиры н/д
Трансжиры (моноеновые) н/д

Соотношение углеводов

Нутриент Количество
Глюкоза н/д
Фруктоза н/д
Галактоза н/д
Сахароза н/д
Лактоза н/д
Мальтоза н/д
Всего сахаров 0
Клетчатка 0
Крахмал н/д

Новое сообщение