Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Миндаль свежий

Миндаль свежий

Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Миндаль свежий
100 г
83,3 штук миндаля
0,7 стаканов целого миндаля
Масса с отходами - 250,0 г. Отходы: скорлупа (60% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Орехи

Энергетическая ценность

Показатель Доля от суточной нормы
Калорийность 579,0 кКал. 25,2%
Белки 21,2 г 28,2%
Жиры 49,9 г 59,4%
Углеводы 21,6 г 7,0%
Вода 4,4 г
Зола 3,0 г

Витамины

Витамины, содержание Доля от суточной нормы
Витамин A 0 0,0%
Бета-каротин 1,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0 0,0%
Витамин D 0 0,0%
Витамин D2 н/д
Витамин D3 н/д
Витамин E 25,6 мг 175,3%
Витамин K 0 0,0%
Витамин C 0 0,0%
Витамин B1 0,2 мг 16,7%
Витамин B2 1,1 мг 84,6%
Витамин B3 3,6 мг 22,5%
Витамин B4 52,1 мг 10,4%
Витамин B5 0,5 мг 10,0%
Витамин B6 0,1 мг 7,7%
Витамин B9 44,0 мкг 11,0%
Витамин B12 0 0,0%

Минеральный состав

Минералы, содержание Доля от суточной нормы
Кальций 269,0 мг 26,9%
Железо 3,7 мг 37,0%
Магний 270,0 мг 67,5%
Фосфор 481,0 мг 68,7%
Калий 733,0 мг 15,6%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 3,1 мг 28,2%
Медь 1,0 мг 111,1%
Марганец 2,2 мг 95,7%
Селен 4,1 мкг 7,5%
Фтор н/д

Аминокислоты

Аминокислоты, содержание Доля от суточной нормы
Триптофан 0,211 г 26,4%
Треонин 0,601 г 25,0%
Изолейцин 0,751 г 37,6%
Лейцин 1,473 г 32,0%
Лизин 0,568 г 13,9%
Метионин 0,157 г 8,7%
Цистин 0,215 г 11,9%
Фенилаланин 1,132 г 25,7%
Тирозин 0,450 г 10,2%
Валин 0,855 г 34,2%
Аргинин 2,465 г 40,4%
Гистидин 0,539 г 25,7%
Аланин 0,999 г 15,1%
Аспарагиновая 2,639 г 21,6%
Глутаминовая 6,206 г 45,6%
Глицин 1,429 г 40,8%
Пролин 0,969 г 21,5%
Серин 0,912 г 11,0%

Соотношение жиров

Нутриент Количество
Насыщенные жирные кислоты 3,80 г
Масляная (бутановая кислота) (4:0) 0
Капроновая кислота (6:0) 0
Каприловая кислота (8:0) 0
Каприновая кислота (10:0) 0
Лауриновая кислота (12:0) 0
Миристиновая кислота (14:0) 0
Пальмитиновая кислота (16:0) 3,08 г
Стеариновая кислота (18:0) 0,70 г
Арахиновая кислота (20:0) 0,01 г
Бегеновая кислота (22:0) 0
Лигноцериновая кислота (24:0) 0
Мононенасыщенные жирные кислоты 31,55 г
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,24 г
Олеиновая кислота (18:1) 31,29 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,01 г
Эруковая кислота (22:1) 0
Нервоновая кислота (24:1) 0
Полиненасыщенные жирные кислоты 12,33 г
Линолевая кислота (18:2) 12,32 г
Линоленовая кислота (18:3) 0
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) 0
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) 0
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) 0
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Эйкозапентаеновая к-та (20:5) (Омега-3) 0
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0
Стеролы 0
Холестерин (холестерол) 0
Фитостерины (фитостеролы) н/д
Стигмастерол 4,00 мг
Кампестерол 5,00 мг
Бета-ситостерин (бета-ситостерол) 130,00 мг
Трансжиры 0,02 г
Трансжиры (моноеновые) 0,01 г

Соотношение углеводов

Нутриент Количество
Глюкоза 0,17 г
Фруктоза 0,11 г
Галактоза 0,07 г
Сахароза 3,95 г
Лактоза 0
Мальтоза 0,04 г
Всего сахаров 4,40 г
Клетчатка 12,50 г
Крахмал 0,70 г

Новое сообщение