Корюшка сырая
Корюшка сырая
Подписчиков: 0, рейтинг: 0
Энергетическая ценность
| Показатель | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 97,0 кКал. | 4,2% |
| Белки | 17,6 г | 23,5% |
| Жиры | 2,4 г | 2,9% |
| Углеводы | 0 | 0,0% |
| Вода | 78,8 г | |
| Зола | 1,4 г | |
Витамины
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Витамин A | 15,0 мкг | 1,7% |
| Бета-каротин | 0 | 0,0% |
| Альфа-каротин | 0 | 0,0% |
| Витамин D | 0,8 мкг | 5,3% |
| Витамин D2 | н/д | |
| Витамин D3 | 0,8 мкг | 4,9% |
| Витамин E | 0,5 мг | 3,4% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0,1% |
| Витамин C | 0 | 0,0% |
| Витамин B1 | 0 | 0,0% |
| Витамин B2 | 0,1 мг | 7,7% |
| Витамин B3 | 1,5 мг | 9,4% |
| Витамин B4 | 65,0 мг | 13,0% |
| Витамин B5 | 0,6 мг | 12,0% |
| Витамин B6 | 0,2 мг | 15,4% |
| Витамин B9 | 4,0 мкг | 1,0% |
| Витамин B12 | 3,4 мкг | 141,7% |
Минеральный состав
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Кальций | 60,0 мг | 6,0% |
| Железо | 0,9 мг | 9,0% |
| Магний | 30,0 мг | 7,5% |
| Фосфор | 230,0 мг | 32,9% |
| Калий | 290,0 мг | 6,2% |
| Натрий | 60,0 мг | 4,6% |
| Цинк | 1,7 мг | 15,5% |
| Медь | 0,1 мг | 11,1% |
| Марганец | 0,7 мг | 30,4% |
| Селен | 36,5 мкг | 66,4% |
| Фтор | н/д | |
Аминокислоты
| Аминокислоты, содержание | Доля от суточной нормы | |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,197 г | 24,6% |
| Треонин | 0,773 г | 32,2% |
| Изолейцин | 0,812 г | 40,6% |
| Лейцин | 1,433 г | 31,2% |
| Лизин | 1,619 г | 39,5% |
| Метионин | 0,522 г | 29,0% |
| Цистин | 0,189 г | 10,5% |
| Фенилаланин | 0,688 г | 15,6% |
| Тирозин | 0,595 г | 13,5% |
| Валин | 0,908 г | 36,3% |
| Аргинин | 1,055 г | 17,3% |
| Гистидин | 0,519 г | 24,7% |
| Аланин | 1,066 г | 16,2% |
| Аспарагиновая | 1,805 г | 14,8% |
| Глутаминовая | 2,632 г | 19,4% |
| Глицин | 0,846 г | 24,2% |
| Пролин | 0,623 г | 13,8% |
| Серин | 0,719 г | 8,7% |
Соотношение жиров
Соотношение углеводов
| Нутриент | Количество | |
|---|---|---|
| Глюкоза | н/д | |
| Фруктоза | н/д | |
| Галактоза | н/д | |
| Сахароза | н/д | |
| Лактоза | н/д | |
| Мальтоза | н/д | |
| Всего сахаров | 0 | |
| Клетчатка | 0 | |
| Крахмал | н/д |