Витамин B12 (Кобаламин). Медицинский портал Vrachi.name

Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Витамин B12 (Кобаламин)

Подписчиков: 0, рейтинг: 0

Продукты с высоким содержанием кобаламина

№	Количество кобаламина		Доля от суточной нормы
1	Моллюски варёные	98,9 мкг	4 120,8%
2	Говяжья печень тушёная или жареная	70,6 мкг	2 941,7%
3	Говяжья печень сырая	59,3 мкг	2 470,8%
4	Печень гусиная сырая	54,0 мкг	2 250,0%
5	Печень утиная сырая	54,0 мкг	2 250,0%
6	Осьминог варёный	36,0 мкг	1 500,0%
7	Печень индейки тушёная	28,2 мкг	1 175,0%
8	Говяжьи почки сырые	27,5 мкг	1 145,8%
9	Свиная печень в сыром виде	26,0 мкг	1 083,3%
10	Говяжьи почки варёные	24,9 мкг	1 037,5%
11	Мидии отварные	24,0 мкг	1 000,0%
12	Куриная печень жареная	21,1 мкг	879,2%
13	Осьминог сырой	20,0 мкг	833,3%
14	Печень индейки сырая	19,7 мкг	820,8%
15	Скумбрия запечённая	19,0 мкг	791,7%
16	Сельдь копчёная	18,7 мкг	779,2%
17	Свиная печень жареная или тушёная	18,7 мкг	779,2%
18	Свиная поджелудочная железа приготовленная	17,1 мкг	712,5%
19	Куриная печень тушёная или варёная	16,9 мкг	704,2%
20	Куриная печень сырая	16,6 мкг	691,7%
21	Свиная поджелудочная железа в сыром виде	16,4 мкг	683,3%
22	Говяжий мозг жареный	15,2 мкг	633,3%
23	Сердце индейки приготовленное	13,9 мкг	579,2%
24	Сельдь сырая	13,7 мкг	570,8%
25	Сердце индейки сырое	13,3 мкг	554,2%

Полный список продуктов➔